Features für Ubuntu in einer VM unter XP

Hallo,
mein Hostsystem ist XPproSP2. Darauf läuft auf einer VM (über VMServer) Ubuntu in der aktuellsten Downloadversion (soeben hat der Aktualisierungsmanager geschlossen). Leider bin ich offensichtlich zu blöde, den mit Ubuntu mitgelieferten FF-Browser mit einem Flashplayer zu versehen. Die Dateien befinden sich zwar (gepackt wie auch entpackt) im meinem "Downloads"-Ordner, aber beim Start der "ausführbaren" Datei tut sich nichts mehr. Auch nach längerer Wartezeit nicht.
Für Opera unter Linux scheint es von Adobe überhaupt keinen Flashplayer zu geben. Also habe ich versucht, den VLC zu installieren, um gestreamte Videos anzusehen. Aber auf der VideoLAN-Site finde ich überhaupt keinen aktiven Downloadbutton für VLC.
Ich finde auch keinen mp3-Codec für Linux. Unter w*w.codec-download.de gibt es Codecs, die sowieso schon bei Ubuntu vorhanden sind.
Muss ich das wirklich alles umständlich mit "wine" bewerkstelligen?
Das klappt nämlich.
Sorry für evtl. dumme Fragen. Bin absoluter Linux-Noob.
Falls weitere Detailangaben nötig sind, bitte anfragen.

 

Halloooooo?
Wo seid ihr denn, ihr Befehlszeilen-Gurus?
Weiß denn keiner einen Rat?

 

http://wiki.ubuntuusers.de/Adobe_Flash

Anleitung gilt auch für 8.04 H.H.

 

Herzlichen Dank für den Lesestoff. Ich versuche, da mal durchzusteigen. Offenbar habe ich dort auch schon eine Lösung für die Soundprobleme an meinem anderen Rechner gefunden (ebenfalls Ubuntu auf XP als Host).
Und was das mp3-Problem angeht.......!

Danke nochmals!